Anında Çözüm
+1 oy
62 kez görüntülendi

Herkese merhaba arkadaşlar bugünkü blog konumuz kabızlığa anında çözüm yolları.Öncelikle kabız çok sık 

görülen bir hastalıktır. Kabızın Nedenleri yedikleriniz, yaşam tarzınız, kullandığınız ilaçlar veya yaptıkları yan 

etkiler gibi bir çok sebep olabilir. Neyse ki kabızlığı doğal yollarla azaltmanın ve önleminin yolları vardır. Bazı 

yiyecekler ve içecekler kabızlığa anında çözüm sağlayabilir. Kabızlık fiziksel ve zihinsel sağlığınızın yanı sıra 

yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Kabızlık zor tuvalete girme, karın şişmesi, sert ve kuru dışkı ve karın ağrıları 

gibi yan etkileride beraberinde getirir. Bağırsak fonksiyonlarının düzgün çalışmaması, düzensiz beslenme, 

hareketsiz hayat gibi oluşan kabızlığın doğal yöntemlerle çözümü vardır. Eğer sık kabızlık yaşıyorsanız 

eminiz ki kabızlığa anında çözüm önerileri arıyorsunuzdur. Kabızlıktan hızlı bir şekilde kurtulmanız için 

kabızlığa anında çözüm yollarını derledik. İşte kabızlığa anında çözüm için yapabileceğiniz şeyler…

Kabızlığa anında çözüm yolları

Su içmek

Uzun zaman su içmemek kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle yeterli miktarda su tüketmemiz 

lazımdır.Kabızlık yaşıyorsak ekstradan maden suyuda iyi geleçektir çünkü bağırsakları çalıştırmaya yarıyor. 

Birde limonlu suda içebilirsiniz. Limonda bulunan sitrik asit sindirim sistemimizi çalıştırarak, hızlandırarak 

vücuttan toksinlerimizi atmaya yardımcı oluyor.

Lifli gıdalar tüketmek

Lifli gıdalar sindirim bölgemizde temizleyici görevi yapar, yiyecek ve atık parçalarını atar. Kabızlığı dengede 

tutmak için 20 ila 35 gram lif tüketmeyi deneyin. Lif içeriği yüksek bazı gıdalar fasulye, mercimek, yulaf 

ezmesi, badem ve arpadır.

Egzersiz yapmak

Egzersiz yapmak tuvalete çıkma sayınızı değiştirmez ama kabızlıkla birlikte gelen sıkıntıları büyük ölçüde 

azaltmaktadır. Kabızlık yaşıyorsanız düzenli yürüyüşlere çıkmak yan etkilerinizi azaltabilir.

Kahve içmek

Kafein sindirim sistemindeki kasları çalıştırdığı için kahve içmek tuvalete gitmenize yardımcı olabilir. Ayrıca 

kahvenin içinde az miktarda lif olduğu için kabızlığı sadece tedavi etmez aynı zamanda da önleyebilir.

Probiyotik içeren gıdalar tüketmek

Probiyotik bağırsaklardaki bakteri seviyelerini dengeleyerek kronik kabızlığı önleyebilmektedir. Ayrıca 

bağırsak hareketini kolaylaştırarak tuvalete çıkarken acı çekmenizi engellemektedir. Kabızlık için probiyotik 

açısından zengin yoğurt tüketebilir veya eczaneden probiyotik hapları alabilirsiniz.

Nane çayı içmek

Nane çayının içindeki mentol sindirim sisteminizdeki kasları gevşeterek hareketi kolaylaştırır. Ayrıca sıcak su 

da kabızlıktan rahatlama sağlar ve boşaltımı teşvik eder.

Kuru erik yemek

Eğer kabızlık yaşıyorsanız tüketebileceğiniz en iyi yiyecek kuru eriktir. Doğal bir gevşetici olan kuru erik aynı 

zamanda yüksek lif oranına sahiptir. Bağırsak kaslarını sıkarak boşaltımı kolaylaştırır.

Yoğurt suyu içmek

Doğal yoğurttan elde edilen yoğurt suyu da bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Sabah 

akşam içilen yoğurt suyu ile kabızlık problemini anında yok edebilirsiniz.

önce Blog kategorisinde Yeni Üye tarafından | 62 kez görüntülendi

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

2 Cevaplar

0 oy
En İyi Cevap

Çok bilgilendirici bir yazı olmuş.
Kesinlikle hareketsizlik kabızlığa neden olan başlıca nedenlerden biri.
O nedenle yürüyüş yapmak en etkili yol olduğunu düşünüyorum.

Su içmek ve yürüyüş yapmak yaşamımıza dahil etmemiz gereken en önemli iki konu bence.

önce Kıdemli Üye tarafından
Aynen Dediğinize katılıyorum ve ayrıca yorumunuz için teşşekürlerç
+1 oy
ben de ek olark birkaç şey söyleyeyim kabak çekirdeği ve sarımsak çok çok iyi bu konuda çünkü sarımsak bağırsaklardaki kötü parazitleri yok ediyor kabak çekirdeği ise lifli ve evet çok su iç karbonhidrat alımını azalt salata bol bol ye mesela yoğurda sarımsak doğra bunlar yarar sağlar
önce Bilge Üye tarafından

İlgili sorular

+1 oy
2 cevap
5 ay önce Sağlık kategorisinde nirvana Yeni Üye tarafından soruldu
0 oy
1 cevap
+2 oy
0 cevap
4 ay önce Blog kategorisinde kadir Profesör tarafından soruldu
+1 oy
1 cevap
4 ay önce Blog kategorisinde Alican Yeni Üye tarafından soruldu

Anında çözüm

Anında Çözüm

Anında Çözüm

434 soru
749 cevap
86 yorum
66 kullanıcı