Anında Çözüm
+3 oy
76 kez görüntülendi
Tükenmişlik sendromu nasıl aşılır?
önce Sağlık kategorisinde Kıdemli Üye tarafından | 76 kez görüntülendi

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

2 Cevaplar

+1 oy

Tükenmişlik Sendromu Nasıl Aşılır ?

Tükenmişlik Sendromu :

Tükenmişlik sendromu, fiziksel ve duygusal tükenme halidir. İşinizde uzun süreli stres yaşadığınızda veya fiziksel ya da duygusal olarak boşalan bir rolde uzun süre çalıştığınızda ortaya çıkabilir. Ayrıca, iş yerindeki çalışmalarınız beklediğiniz sonuçları veremediğinde ve sonuç olarak derinden hayal kırıklığına uğradığınızı hissettiğinizde tükenmişlik yaşayabilirsiniz.

Aşağıdaki durumlarda tükenmişlik sendromu yaşıyor olabilirsiniz:

  • Çoğu zaman çok yorgun hissediyorum.
  • Kendimi işime veremiyorum,çoğu zaman depresyonda gibiyim.
  • Sorumluluklarım yüzünden bunalmış hissediyorum.
  • Eskisi kadar sabırlı değilim.
  • Hem iş hayatımda hemde normal hayatta mutsuzum.

Göğüs ağrısı, nefes darlığı, uykusuzluk veya kalp çarpıntısı gibi fiziksel semptomları yaşıyorum. (Bu konuda bir doktora göründüğünden emin ol!)

Bunlar tükenmişlikle yaşayabileceğiniz birçok belirtiden sadece bir kaçıdır.

Tükenmişlik Sendromundan Kurtulma

Tükenmişlik sendromu kendi başına kaybolmaz; aksine, neden olan sorunları çözmediğiniz sürece daha da kötüleşecektir. Tükenmişliği yok sayarsanız, bu yalnızca sendromu daha da tetiklemenize neden olur; bu nedenle en kısa sürede toparlanmaya başlamanız önemlidir.

Tükenmişlik sendromundan öyle hemen kurtulamaya bilirsiniz ancak sizler için bir kaç önerimiz var.

  • Hedeflerinizi ve hayatta yapmak istediklerinizi düşünün.
  • Tükenmişlik sendromunu sizde tetikleyen her şeyi hayatınızdan çıkarın.
  • Bir süre kaçamak yapıp tatile çıkın.
  • Bu sorunun temeline inin ve kökten çözün.
önce Profesör tarafından
+1 oy
Başkası sana çözüm olöaz kendin kafa yapını değiştireceksin planını rutini bir kenara koy.ruh halin canlansın enerjik öüzikler dinle spor yap biraz kan dolaşımın artsın .komik filmler izle neşelen liste yap haftalık,hayat kısa ömür bitiyor
önce Bilge Üye tarafından

İlgili sorular

+2 oy
1 cevap
9 ay önce Sağlık kategorisinde Serpil.5 Bilge Üye tarafından soruldu
0 oy
1 cevap
9 ay önce Sağlık kategorisinde Serpil.5 Bilge Üye tarafından soruldu
0 oy
1 cevap
9 ay önce Sağlık kategorisinde Serpil.5 Bilge Üye tarafından soruldu
+1 oy
1 cevap
9 ay önce Sağlık kategorisinde Serpil.5 Bilge Üye tarafından soruldu
+3 oy
5 cevap
10 ay önce Sağlık kategorisinde Meraklı Kıdemli Üye tarafından soruldu

Anında çözüm

Anında Çözüm

Anında Çözüm

435 soru
748 cevap
86 yorum
71 kullanıcı