Anında Çözüm
0 oy
59 kez görüntülendi
Arkadaşlar sabahları uyanamıyorum dün iş yerinden ihtar aldım bu sabahta işe geç kalmayayım diye geceden hiç uyumadım çözüm önerileriniz nelerdir.
önce Pratik Çözüm kategorisinde Uzman Üye tarafından | 59 kez görüntülendi

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

3 Cevaplar

+2 oy
En İyi Cevap
Sabah erken uyanmak için akşam erken uyumak bir çözüm olabilir. Erken uyumakta zorluk çekiyorsan belki bunun için önce bir şeyler yapabilirsin.

Ne zaman yoğurt yesem ya da ayran içsem uykum geldiğini gözlemlediğim için uyumadan önce uyku getiren bir şeyler yemek tercih edilebilir.

Çok güzel meditasyon videoları var. Onları dinlerken çok kolay uykuya dalıyorsun.

Bazı egzersizler var. Bunu her gün yaptığımda sabahları dinç uyanıyordum mesela. En azından yürüyüş ve egzersiz yaparsan bu uyanmana yardımcı olabilir. Bunun erken uyanmaya nasıl bir çözüm olabilir dersen ilginç şekilde sizi disiplinize ediyor. Dinçleştiriyor.
önce Kıdemli Üye tarafından
0 oy
Uyku problemi genelde mutsuz insanlarda daha çok gözlemlenmektedir.Öncelikle sizi mutsuz eden şeyleri ortadan kaldırmanız gerek.

Sabah uyanmak için pratik çözümler

Akşamları bir bardak tuzlu ayran için.

Yatmadan önce duş alın.

Ruhunuzu dinlendirecek fon müzikleri açın,kısık sesle dinleyin.

Telefon alarmınıza sizi rahatsız edecek müzikler atayın.

Herşeyden önemlisi kendinizi sabah uyanacağım diye şartlayın.
önce Yeni Üye tarafından
0 oy
psikolojiyi düzeltmek lazım bir de gece uyumadıysan işte de uyuma ve akşam saat 9 10 a kadar dayan uyu .erken yatarsan hem verimli uyku olur hemde erken kalkarsın.bir de vitamin eksikliğin olabilir demir eksikliği yorgunluk yapar bir ölçtür derim
önce Bilge Üye tarafından

İlgili sorular

+1 oy
2 cevap
10 ay önce Sağlık kategorisinde nirvana Yeni Üye tarafından soruldu
+1 oy
1 cevap
10 ay önce Diğer kategorisinde Anında Çözüm tarafından soruldu
+3 oy
3 cevap
10 ay önce Sağlık kategorisinde Yusuf tarafından soruldu
+3 oy
4 cevap
10 ay önce Sağlık kategorisinde Fidan tarafından soruldu
+4 oy
2 cevap

Anında çözüm

Anında Çözüm

Anında Çözüm

435 soru
748 cevap
86 yorum
71 kullanıcı